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5 - Qigong du cavalier
4ème mouvement
samedi
7 novembre 2020
, par
Christian Portal
Pieds écartés de la largeur des épaules.
Les genoux dépassent légèrement la verticale des orteils.
Les poings fermés sont au niveau lombaire (23V).
- Inspirer, en tournant les épaules vers la gauche, en deux temps.
- Expirer, en revenant en position initiale.
Même exercice du coté opposé.
Faire sept fois de chaque coté.
Inspirer avant de tourner pour protéger le dos.
Le bassin et les genoux bougent le moins possible.
La tête suit les épaules, mais ne pivote pas.
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Christian Portal
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