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8 - Qigong du Guerrier
7ème mouvement
mardi
10 novembre 2020
, par
Christian Portal
Cet exercice se fait en deux parties très distinctes.
Partie 1
Jambes fléchies, écartées largeur des épaules.
Poings sur les hanches, pouces vers l’avant
Passer le poids du corps sur le pied droit
Ramener la jambe gauche.
Lever la cuisse gauche à l’horizontale, jambe et pied relâchés.
Lancer le pied gauche, talon en avant.
Relâcher en stabilisant la position.
Poser le pied.
Revenir à la position de départ
Idem de l’autre coté.
Faire sept fois l’ensemble.
Partie 2
Marcher en faisant pivoter le tronc,
bras ballants et bien dégagés du corps.
Rester bien bas, regarder du coté ou le corps pivote.
Le corps pivote du coté du pied qui avance
Faire un carré de sept pas de coté.
Détend l’esprit ; relâche les muscles ; peut être fait plus longtemps si aucune fatigue ne se fait sentir ; rétablit le ZhengQi des malades.
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Christian Portal
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